Ergonomics for the Road Warrior

现代公路战士办公室可以发现您随时随地工作，从拐角咖啡店的早晨到飞机座椅靠背托盘桌的红眼航班。您甚至可以在没有传统的公司办公室的情况下实际上工作，而无需设置符合人体工程学的工作场所，将笔记本电脑从厨房柜台转移到家庭办公室。随着时间的流逝，这些工作状况会给身体造成损失。

尽管笔记本电脑和平板电脑可以提高移动性和紧凑性，但它们缺乏传统桌面工作站的可调性。在此处的临时劳动力中，重要的是要避免不适，压力和扭伤可能伴随不良人体工程学。以下是一些技巧，可以帮助道路战士改善他们的舒适感，无论旅行何时何地将其带到那里。

流动性可调节性

The standard desktop computer consists of three basic and traditionally separate elements: the monitor, the keyboard and a pointing device, such as a mouse. These three are integrated into the laptop in a design that typically trades adjustability for compactness. According to Travelers Risk Control ergonomics professionals, adjustability is a major factor in user comfort.

笔记本电脑中缺乏可调节性可能意味着将笔记本电脑键盘处于最佳位置会导致难以阅读的屏幕，或者将笔记本电脑屏幕的定位放置以更好地舒适，使笔记本电脑键盘使笔记本电脑键盘处于不舒服的位置。幸运的是，有多种方法可以弥补这种缺乏可调节性的方法。

Pointing Device (aka Mouse) Tips

• Consider using an external mouse (either a full size or travel size) or pointing device, which you can connect to your laptop.
• 为了帮助最大程度地提高手臂，手和手指的舒适感，在移动指向装置时使用整个手和手臂。
• Do not tensely hold your fingers and thumb or squeeze them together when keying or using the pointing device.

键盘提示

• Continue to float your hands and lightly touch the keys while typing.
• 检查可以提供快捷方式并减少指向设备的使用的任何特殊钥匙命令（例如，隔离光标控制，功能键和热键）。
• Take short breaks to relax your wrists, hands, fingers and arms.
• Wherever your main workstation is located, such as an office or home setting, use an external keyboard that you can connect to your laptop. Ideally, the keys should be at elbow height.

Laptop Monitor Tips

• 将笔记本电脑屏幕倾斜，以便您可以看到颈部偏差最小的字体。
• 工作以将屏幕顶部定位在或略低于眼睛的水平。您可能需要使用书籍或监视器立管来提升笔记本电脑，然后为键盘和鼠标带有单独的附件。
• 在办公室或在家中，将全尺寸显示器连接到笔记本电脑。
• For easier connection for your laptop, a docking station quickly connects a full-sized monitor and keyboard. This allows the user the ability to adjust for comfort.

平板电脑监视器提示

• 如果您必须经常输入平板电脑，请连接外部键盘。通常可以通过蓝牙获得。
• When typing directly onto a touch screen, vary your postures by frequently alternating your typing styles, such as typing with the tablet on a table or holding it in a vertical orientation and typing with your thumbs. This can help reduce neck discomfort caused by constantly looking down while typing on the screen when the tablet is on the table.
• 将您的键入直接在触摸屏上限制为必要的最小量。
• 仅阅读时，将平板电脑支撑在舒适的位置，颈部偏差最小。